Stryd ist ein innovativer Laufsensor zur Leistungsmessung, der dir hilft, intelligenter zu laufen, deine Lauftechnik zu verbessern und Verletzungsrisiken zu minimieren. Der Sensor erfasst in Echtzeit, wie viel Watt du beim Laufen aufwendest, und hilft dir, deinen Laufstil zu optimieren. Mit seinen 8 Gramm ist er so leicht, dass du ihn nicht einmal wahrnehmen wirst.

Leisungsmessung - darum ist es wichtg

Nicht nur beim Radfahren, auch beim Laufen beeinflussen Wind, Steigungen/Gefälle und äußere Bedingungen die Intensität der Belastung. Die gängigen Steuergrößen des Lauftrainings (Herzfrequenz, Tempo) können daher stark schwanken und von den Trainingsvorgaben abweichen. Die erbrachte Leistung jedoch, die Du bei jedem Schritt ausübst, ist unabhängig von Wind, Gelände und Untergrund. Dadurch bist Du in der Lage, Dein Trainings- und Wettkampftempo zu kontrollieren und zu optimieren.

Stryd Power Zones

Die Power Zones von Stryd basieren auf der Critical Power (= Schwellenleistung beim Laufen, vergleichbar mit dem FTP-Wert beim Radfahren) und bieten eine Orientierung für das Training mit Watt. Diese Zonen geben eine allgemeine Vorstellung davon, welche Art von Training in einen bestimmten Leistungsbereich gehört, auch wenn die genaue Wattzahl individuell variieren kann. Die Leistungszonen sind in fünf verschiedene Bereiche unterteilt:

Ein Beispiel für die Anwendung von Zone 1 könnte wie folgt aussehen: Eine Person mit einer Critical Power von 252 Watt hat einen Zone-1-Bereich von 164 bis 202 Watt. Ein leichter Lauf könnte bei etwa 190 Watt +/- 5 Watt liegen, was im oberen Bereich der Zone wäre, während ein Erholungslauf mit 170 Watt +/- 5 Watt im unteren Bereich der Zone liegen könnte.

Kompatibilität mit Laufuhren

Der Stryd ist mit allen großen Laufuhren und Smartwatches kompatibel (Garmin, Polar, Wahoo, Suunto, Apple, Sigma, Coros) und lässt sich schnell und einfach über Bluetooth / ANT+ mit dem Anzeigegerät koppeln.

So funktioniert der Stryd Powersensor

Zur Messung der Laufleistung verwendet Stryd dreidimensionale Beschleunigungssensoren, die die Fliehkräfte erfassen, die beim Abdruck des Läufers entstehen. Darüber hinaus kommen Sensoren zum Einsatz, die die Winkelberechnung und barometrische Werte berücksichtigen. Ein Algorithmus, der in Zusammenarbeit mit vielen Athleten und Trainern entwickelt wurde, berechnet aus diesen Werten, wie sich die Fliehkraft unter verschiedenen barometrischen Bedingungen verhält und welche Wattzahl dabei erzeugt wird. Das bedeutet, dass es unabhängig davon, ob man bergauf läuft oder gegen den Wind ankämpft, immer eine bestimmte Kraft aufgebracht werden muss, um voranzukommen. Das Stryd System ermöglicht es, diese Leistung konstant zu halten, ohne sich an Pace oder Herzfrequenz orientieren zu müssen.

Lauftechnik verbessern mit Stryd

Ein weiteres Merkmal des Systems ist die Messung der Aufprallkraft (Impact), die zwar erst im Nachhinein abgerufen werden kann, aber für Trainer eine wertvolle Analysegrundlage bietet. In Verbindung mit der Schrittkadenz lässt sich erkennen, ob ein ineffizienter Laufstil möglicherweise zu Verletzungen geführt hat. Ein erhöhter Aufprall beim Fußaufsatz bedeutet nicht nur ein höheres Verletzungsrisiko, sondern erfordert auch eine verstärkte Muskelkraft – sowohl, um den Aufprall zu dämpfen, als auch, um das zusätzliche „Eintauchen“ nach dem Aufsetzen des Fußes wieder herauszubeschleunigen. Die „Muscle stiffness“ (Muskelsteifigkeit) stellt dabei einen leistungseinschränkenden Faktor dar, da die Muskulatur gegen die Erdanziehung ankämpfen muss.

Der größte Vorteil der Echtzeit-Leistungsdaten für den Athleten liegt in der sofortigen Anzeige von Änderungen im Laufstil. Jede Körperhaltung, der Fußaufprall oder die Armbewegung beeinflussen den benötigten Krafteinsatz. So kann der Läufer binnen Sekunden die Effizienz seiner Bewegung überprüfen und gegebenenfalls anpassen. Durch regelmäßige Wiederholung wird der notwendige Automatismus mit der Zeit erlernt.

Hauptmerkmale

• Umfassende Leistung: Stryds Laufleistung berücksichtigt Geschwindigkeit, Form, Ermüdung, Steigung und Wind, um Ihnen zu helfen, ungewohnte Rennstrecken und Trainingsrouten zu meistern.
• Stryd Metriken: Leistung, Formkraft, Beinfedersteifigkeit, Bodenzeit, vertikale Oszillation, Trittfrequenz, Tempo, Distanz.
• Kompatibilität: Umfassende und tiefe Kompatibilität mit Ihrem bestehenden Sportwatch-Ökosystem bedeutet, dass Stryd mit den Tools arbeitet, die Sie bereits haben.
• Überall laufen: Stryd ist leicht, robust und sicher. Das System unterstützt Laufumgebungen im Innen- und Außenbereich, einschließlich Laufband, Bahn, Straße und Trails.

Wind-Merkmale

• Gegenwind minimieren: Mit Stryd vermeiden Sie es, zu viel Energie zu verbrauchen und laufen stattdessen mit der richtigen Intensität in den Gegenwind hinein. Sie werden ein gleichmäßiges Tempo beibehalten und einen Burnout vermeiden.
• Rückenwind ausnutzen: Während Sie einen Rückenwind nicht spüren können, kann Stryd das. Stryd sagt Ihnen, ob Sie Ihre Anstrengung bei Rückenwind erhöhen sollten.
• Zugkraft-Strategie: Stryd meldet Ihre Laufleistung in Echtzeit, so dass Sie wissen, wie viel Leistung Sie durch Windschattenfahren einsparen, damit Sie Ihren Trainings- und Rennplan einhalten können.

Hauseigene App mit 360°-Visualisierung

Ein weiterer großer Vorteil ist die hauseigene App, die dir eine 360°-Visualisierung deiner Leistungsdaten in 3D bietet und dir so einen umfassenden Überblick über deine Laufform aus jedem Blickwinkel verschafft. Sie hilft dir, fünf wesentliche Bereiche deiner Lauftechnik zu verstehen und zu verbessern:

• Ermüdung: Verfolge, wie sich Ermüdung auf deine Technik auswirkt und entdecke Asymmetrien oder Ungleichgewichte.
• Schuhe: Sieh, wie verschiedene Schuhe deine Lauftechnik beeinflussen und treffe informierte Entscheidungen über dein Schuhwerk.
• Leistung: Analysiere, wie unterschiedliche Geschwindigkeiten und Intensitäten deine Technik beeinflussen und optimiere dein Training.
• Verletzungsprävention: Erkenne frühzeitig Anzeichen von Formverlust, die zu Verletzungen führen könnten, und bleibe so gesund.
• Übungen: Beurteile die Wirksamkeit von Formübungen, um dich auf die zu konzentrieren, die den größten Nutzen bringen.

Text